Физическая форма через йогу

Чтобы не «закисляться» в конце раунда, важно не просто «вдыхать больше», а управлять дыханием: снизить частоту, сохранить достаточную глубину, удлинить выдох и убрать лишнее напряжение корпуса. Дальше проверьте дыхательный дефицит простыми тестами и встроите короткие дыхательные интервалы в работу, чтобы безопасно держать темп при усталости. Коротко и по делу: что важно запомнить «Закисленность» чаще ощущается […]