Поиск Jut Sui

Йога для расслабления и восстановления

Как ставить цели в тренировках и отслеживать прогресс без фанатизма: путь ученика

Чтобы без фанатизма двигаться вперёд, вам нужны 1-2 измеримые цели, простой способ учёта и регулярная коррекция по самочувствию. Начните с короткого цикла на 2-4 […]

Как ставить цели в тренировках и отслеживать прогресс без фанатизма: путь ученика Читать далее »

Вечерняя йога-нидра для сна и восстановления, чтобы ускорить прогресс в тренировках

Вечерняя йога-нидра — это направленная практика глубокого расслабления в положении лёжа, которая помогает снизить «перевозбуждение» после тренировки и быстрее перейти к качественному сну. Для

Вечерняя йога-нидра для сна и восстановления, чтобы ускорить прогресс в тренировках Читать далее »

Прокрутить вверх