Йога и дыхательные практики

«Полезный дискомфорт» — это кратковременные, предсказуемые ощущения напряжения и умеренной мышечной болезненности после нагрузки без ухудшения функции. Травма — это боль или дискомфорт, который ограничивает движение, усиливается при повторении, меняет технику и не укладывается в обычное восстановление. Ниже — безопасные шаги, признаки риска и ограничения. Коротко о границе между полезным дискомфортом и травмой Полезный дискомфорт […]