Сила кора по-восточному для бойца — это не «пресс», а управляемая передача усилия через корпус: стабилизация таза и рёбер, контроль дыхания и антиротация. Такая […]
Сила кора по-восточному: упражнения для улучшения ударов и стабилизации Читать далее »
Чтобы снизить травматизм после раундов, делайте короткую, безопасную растяжку после спарринга в формате мягкой йога-рутины: 10-20 минут дыхания, мобилизации и статических удержаний без боли.
Растяжка после спарринга: йога-рутина для восстановления и снижения травматизма Читать далее »
Мягкая растяжка после тренировки у бойцов — это короткий йога-комплекс с низкой интенсивностью, который снижает мышечный тонус, возвращает подвижность и помогает восстановлению после тренировок
Мягкая растяжка после тренировки: йога-комплекс для восстановления бойца Читать далее »
Ки/прана/»энергия» в телесной работе удобно понимать не как мистическую субстанцию, а как язык для описания субъективных ощущений и наблюдаемых телесных изменений: тонуса, дыхания, внимания,
Ки, прана и энергия: как говорить об энергетике без мистики и с пользой Читать далее »
| Инновациями Ситуация с инновациями media01adg.ru |
